GiảI PhẫU-VựNg

Các hình thức di chuyển

Từ đồng nghĩa

Hướng di chuyển, bắt cóc, thêm vào, chống ngược lại, đảo ngược, uốn cong, mở rộng

Giới thiệu

Hướng chuyển động / kích thước chuyển động của các chi trong khớp thường gây tranh cãi giữa những người tập tạ. Điều này là do thực tế là các bài tập riêng lẻ trong rèn luyện sức mạnh có thể là sự kết hợp của nhiều hướng chuyển động (ép ghế, ép chân, v.v.).

Ngoài ra, vị trí cơ thể đóng một vai trò quyết định. Thêm vào đó, ví dụ, cánh tay thẳng có thể được đưa về phía cơ thể thẳng đứng. Con bướm nằm xuống cũng là một điểm cộng, mặc dù cánh tay duy trì cùng khoảng cách với cơ thể khi nó di chuyển.

Bắt cóc

Trong quá trình bắt cóc, tay và chân bị cắt bỏ khỏi cơ thể.

Động tác lộn ngược con bướm là hình thức bắt cóc ở khớp vai nhưng hai tay đưa ra phía trước. (Như với những chiếc bay)

Thí dụ. Hai cánh tay duỗi thẳng gần với cơ thể. Trong giai đoạn co, cánh tay được đưa ra khỏi cơ thể.

Ở đây bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết về chủ đề bắt cóc

Sự bổ sung

Sự nghiện ngập là chuyển động ngược lại với sự bắt cóc. Tay hoặc chân rời khỏi cơ thể được đưa vào cơ thể.

Tại đây, bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết và hình ảnh động về chủ đề bổ sung

Chống nghịch

Anteversion là phản ứng ngược lại và được đặc trưng bởi các chi được di chuyển về phía trước.

Thông tin chi tiết hơn về chủ đề chống nghịch đảo có sẵn tại đây.

Phiên bản retro

Sự đảo ngược là sự chuyển động ngược lại của sự nghịch chuyển và được đặc trưng bởi sự quay trở lại của các chi.

Tại đây, bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết về chủ đề đảo ngược

Uốn dẻo

Sự uốn cong, còn được gọi là sự uốn cong, là sự giảm góc của khớp. Một động tác uốn dẻo cổ điển là động tác gập bắp tay trong tập tạ

Bạn có thể tìm thêm thông tin chi tiết về nhiễu xạ tại đây

Kéo dài (phần mở rộng)

Việc kéo căng hoặc kéo dài gây ra tăng góc khớp. Mở rộng là phản ứng đối với sự uốn cong.

Đối với các ví dụ và hoạt ảnh, hãy xem Kéo dài.

Xoay ngoài và xoay trong

Đến Vòng quay bên ngoài Để mô tả nó một cách đơn giản và dễ hiểu, người ta nên hình dung việc siết chặt một con vít. Có một vòng quay bên ngoài ở cẳng tay (Khuỷu tay). Do đó là một Luân chuyển nội bộ sự đối phó. Xoay bên ngoài và bên trong có thể được thực hiện trong Khớp vai, Khớp khuỷu tay, khớp háng và khớp gối.