Bàn có thể điều chỉnh độ cao

Định nghĩa

Bàn có thể điều chỉnh độ cao là một sự bổ sung phù hợp cho một nơi làm việc khoa học, cùng với một ghế bàn làm việc và Thiết bị máy tính. Nó đảm bảo rằng bạn vẫn linh hoạt trong khi làm việc, giảm bớt cơ bắp, dây chằng và cột sống và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Các cấu trúc này thường bị căng một bên khi ngồi liên tục, đồng nghĩa với việc rút ngắn các cơ và căng thẳng vĩnh viễn cho các đĩa đệm của cột sống.
Bàn có thể điều chỉnh độ cao cũng có thể có thể được điều chỉnh riêng theo từng kích thước của người lao động và có thể được đặt chính xác cho từng vị trí. Cũng thế đủ chỗ để chân là bộ phận quan trọng của bàn có thể điều chỉnh độ cao để chân có thể di chuyển qua lại và làm việc không bị khó chịu dù trong thời gian dài.

Ai cần bàn có thể điều chỉnh độ cao?

Bàn có thể điều chỉnh độ cao phù hợp với tất cả mọi ngườinhững người làm việc nhiều khi ngồi và không có cơ hội để giảm bớt cơ bắp và cột sống bằng cách thường xuyên đứng lên và kéo giãn hoặc tương tự. Không quan trọng là bạn làm việc chủ yếu trên máy tính hay các loại bàn giấy khác.
A Tư thế đa dạng là quan trọngđể cơ không bị ngắn lại và kích thích sự phát triển của xương. Đặc biệt là những người đã có bệnh mãn tính làm sao Căng thẳng vùng cổ, một Bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc là Chứng đau đầu có thể được hưởng lợi từ bàn có thể điều chỉnh độ cao.

Với tư thế thuận tiện hơn bằng cách điều chỉnh bàn theo chiều cao cá nhân Vùng lưng và vai nhẹ nhõm điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được với bàn làm việc có kích thước tiêu chuẩn. Một lần nữa, sự gia tăng hiệu suất và khả năng sáng tạo được mang lại cùng với sự di chuyển; điều này có thể thực hiện được nhờ một chiếc bàn có thể điều chỉnh độ cao bất cứ khi nào bạn muốn thực phẩm để suy nghĩ hoặc thay đổi quan điểm trong sáng tạo và các ngành nghề khác.

Ngay cả những người có vấn đề về sức khỏe như Béo phì, huyết áp cao hoặc là Bệnh tiểu đường được hưởng lợi từ sự chuyển động nhỏ mà bàn có thể điều chỉnh độ cao mang lại và do đó Kích thích hệ thống tim mạch và sự trao đổi chất. Những người bị mất xương (loãng xương) cũng có thể được hưởng lợi từ một bàn làm việc khoa học, vì chuyển động chống lại sự phân hủy khối lượng xương và Ngồi làm tăng nhanh sự cố.
Đó là lý do tại sao ở đây sự đa dạng là rất quan trọng. Nghiên cứu sâu hơn đã phát hiện ra rằng các cuộc điện thoại được thực hiện tại bàn có thể điều chỉnh độ cao sẽ thành công hơn. Điều này được thực hiện trên một giao tiếp đã cải thiện khi đứng, vì tư thế thẳng đứng, cởi mở đảm bảo tự tin hơn và trông dễ thương hơn. Đây có thể là những người trong các lĩnh vực truyền thông như đường dây nóng và Tổng đài hoặc đến để giải cứu trong các cuộc đàm phán trên điện thoại.

tính chất

Theo Viện Liên bang về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp, bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao phải đáp ứng các đặc tính và yêu cầu nhất định. Tuy nhiên, có thêm các thuộc tính khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất. Các thuộc tính được quy định bao gồm chiều cao có thể điều chỉnh của mặt bàn (60 đến 118 cm), bề mặt làm việc của bàn làm việc và độ sâu của bàn (tùy thuộc vào loại màn hình máy tính 80 đến 100 cm). Nếu công việc tại bàn là công việc hỗn hợp, tức là làm việc trên máy tính và làm các thủ tục giấy tờ, thì phải có đủ không gian cho cả hai khu vực, nhưng ít nhất là 80x160cm. Các khu vực cũng có thể được phân tách tốt hơn bằng hình dạng góc cạnh của bàn làm việc. Hơn nữa, không được có các góc và cạnh sắc nhọn tại một khu vực làm việc tiện dụng và không được hạn chế chỗ để chân, có nghĩa là không được lắp đặt cố định các kệ hoặc bề mặt lưu trữ, cũng như thanh chống chéo dưới bàn.

Có Bàn ngồicho phép bạn làm việc khi đứng hoặc ngồi và bàn có thể điều chỉnh độ cao đơn giản có thể phù hợp với người lao động tương ứng. Chiều cao có thể được điều chỉnh trong điện và trong thực hiện cơ học.
Phiên bản cơ khí hầu hết hoạt động bằng tay quay và cồng kềnh hơn một chút so với phiên bản điện, nhưng rẻ hơn. Phiên bản điện có sẵn với các thuộc tính khác nhau. Chiều cao của bàn được điều khiển bằng mô tơ và cần có nguồn điện.

Có bàn với Chức năng bộ nhớtrong đó chiều cao có thể được lập trình khi ngồi và đứng và sau đó bàn di chuyển đến chiều cao đặt trước chỉ bằng một nút nhấn. Thông thường, nhiều hơn một hồ sơ có thể được lưu để bàn có thể điều chỉnh độ cao có thể được sử dụng bởi nhiều người. Nhiều bàn làm việc cũng cung cấp các ống dẫn cáp để cáp từ màn hình và các thiết bị điện tử khác không hạn chế bề mặt làm việc và hỗ trợ cho màn hình.

Các tính chất đặc biệt khác của bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao có thể Cơ chế "dừng mềm" (khi điều chỉnh độ cao, không có hiện tượng dừng đột ngột và do đó không bị trượt vật thể) hoặc các màn hình có thể được sử dụng để điều chỉnh độ cao.

điều kiện

Các yêu cầu đối với bàn có thể điều chỉnh độ cao liên quan đến các đặc tính khác nhau của bàn và được quy định bởi Viện Liên bang về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp. Điều này bao gồm, một mặt, diện tích của bàn, phải cung cấp đủ không gian cho cả hai khu vực cho công việc hỗn hợp, tức là làm việc tại máy tính và tại bàn làm việc.
Kích thước tối thiểu ở đây là 160x80cm. Tùy thuộc vào loại màn hình máy tính, bàn có thể điều chỉnh độ cao cũng cần có độ sâu vừa đủ (từ 80 đến 100 cm). Tất nhiên, không được có các cạnh hoặc góc sắc nhọn trong một nơi làm việc thoải mái.
Các yêu cầu khác đối với bàn có thể điều chỉnh độ cao, được cho là để ngăn ngừa tư thế nghiêng một bên và các bệnh về hệ cơ xương, là khả năng điều chỉnh ở độ cao 68 đến 118 cm, để người ta có thể làm việc khi đứng hoặc ngồi.

Thường thì những chiếc bàn làm việc này đắt tiền để mua, nhưng nó đã được chứng minh rằng một bàn làm việc và một bàn đứng bổ sung không có tác dụng tương tự, vì chúng thường được sử dụng cho các mục đích khác (kệ, v.v.). Nếu không thể mua bàn làm việc đứng, bàn làm việc ít nhất phải thích ứng với chủ sở hữu nơi làm việc (65 đến 85cm).
Chỗ để chân đủ là một yêu cầu khác đối với bàn có thể điều chỉnh độ cao. Do đó, giá để lưu trữ không nên được gắn cố định trên bàn làm việc, nhưng có thể di chuyển linh hoạt, ví dụ bằng cách sử dụng các thùng cuộn. Cáp cũng nên được đặt sao cho chúng không hạn chế bề mặt làm việc của bàn có thể điều chỉnh độ cao.

Nhiệt độ tăng và hiệu suất giảm? Nhiều người lao động băn khoăn không biết họ có quyền gì trong tình huống này. Đọc thêm về điều này dưới: Không có nhiệt trong văn phòng

Điện

Một số công ty hiện cung cấp bàn làm việc hoạt động bằng điện, có thể điều chỉnh độ cao. Điều này có lợi thếmà người sử dụng nơi làm việc có thể thoải mái điều chỉnh độ cao phù hợp với mình và không phải quây. Chiều cao cũng có thể được thay đổi chỉ bằng một nút nhấn và chẳng hạn như có thể được thực hiện cùng lúc trong khi gọi điện thoại.
Một số bàn có thể điều chỉnh độ cao hoạt động bằng điện có ưu điểm là Chức năng bộ nhớ. Khi người dùng đã tìm được chiều cao phù hợp với mình khi đứng và ngồi, họ có thể lưu các chiều cao này tương tự như các đài phát thanh và do đó thoải mái thay đổi mà không cần phải nhớ cm hay bước. Điều này cũng giúp những người dùng khác nhau chia sẻ bàn làm việc dễ dàng hơn vì có thể lưu và truy cập các hồ sơ khác nhau.

Hỗ trợ từ công ty bảo hiểm sức khỏe

Việc mua bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao được hỗ trợ bởi nhà nước và thông qua "Phục hồi chức năng để tham gia vào cuộc sống lao động" do pháp luật quy định. Với một nơi làm việc tiện lợi, một Nghỉ hưu sớm bị ngăn cản và hiện có khiếu nại về sức khỏe được cải thiện trở nên. Tuy nhiên, các yêu cầu khác nhau phải được đáp ứng cho việc này. Tất nhiên, điều này bao gồm một công việc chủ yếu là ít vận động; Bất kỳ vấn đề sức khỏe hiện có nào khiến việc ngồi lâu trở nên khó khăn hoặc không thể thực hiện được và bác sĩ có thể chứng nhận, cũng như sự đồng ý của người sử dụng lao động rằng anh ta cho phép sử dụng bàn có thể điều chỉnh độ cao.

Công ty bảo hiểm sức khỏe có thể hỗ trợ mua bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao, nhưng vẫn có những Người thanh toánnhững người chịu trách nhiệm phục hồi nghề nghiệp và những người mà một ứng dụng có thể thành công hơn. Công ty bảo hiểm y tế có thể hỗ trợ một ứng dụng như vậy như một phần của việc phòng ngừa, nhưng không nhất thiết phải như vậy.
Vì lý do này, các yêu cầu hỗ trợ mua bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao phải được gửi đến Bảo hiểm hưu trí của Đức, các Liên hiệp thương mại, các Văn phòng hội nhập hoặc là Cơ quan việc làm tất nhiên tùy thuộc vào các khiếu nại và các yêu cầu nhất định phải được đáp ứng đối với tổ chức tương ứng. Sự hiện diện của một khuyết tật, bệnh nghề nghiệp, tai nạn lao động hoặc các khoản thanh toán vào quỹ hưu trí trong nhiều năm.

Hỗ trợ từ nhà tuyển dụng

Không phải người sử dụng lao động nào cũng cung cấp cho nhân viên của họ một chiếc bàn có thể điều chỉnh độ cao - theo bảo hiểm tai nạn theo luật định của Đức, chỉ có một phần ba làm điều này. Ngay cả khi nhân viên không có nghĩa vụ pháp lý phải cung cấp một chiếc bàn có thể điều chỉnh độ cao, anh ta nên vì lợi ích của nhân viên. Tuy nhiên, người ta có thể cố gắng thuyết phục nhà tuyển dụng bằng những lợi thế nổi tiếng của một nơi làm việc thoải mái. Ví dụ, tăng năng suất khi làm việc trong khi đứng.

Nhưng những người bị đau lưng mãn tính đã biết, là một trong những lý do phổ biến nhất để nghỉ ốm hoặc điều trị phục hồi, có thể cố gắng thuyết phục người sử dụng lao động rằng việc nghỉ ốm này có thể tránh được hoặc ít nhất là giảm bớt bằng cách làm việc đứng và ngồi dễ mỏi lưng. Một nơi làm việc tiện lợi với bàn có thể điều chỉnh độ cao sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho chủ nhân.
Một số người sử dụng lao động đã có hợp đồng với các phòng tập thể dục hoặc cung cấp các khóa học của riêng họ về cách phòng ngừa. Hơn nữa, có thể chỉ ra rằng sự thay đổi có thể có giữa công việc đứng, ngồi và sự cân nhắc của người sử dụng lao động có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của người lao động. Nếu một nhân viên nhận được sự công nhận thông qua việc thiết lập một nơi làm việc thoải mái, anh ta sẽ hạnh phúc hơn và do đó năng suất cao hơn.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Công thái học tại nơi làm việc

Ghế văn phòng tiện dụng

Ghế văn phòng tiện dụng là bổ sung hoàn hảo đến bàn có thể điều chỉnh độ cao. Nó hỗ trợ và giảm bớt lưng của người dùng và nên hơi nhường đường khi ngồi xuống để lực tác động lên cột sống được đệm. Hơn nữa, nó phải có ít nhất năm con lăn để nó không lăn đi và không bị lật.
Điều này cũng sẽ không xảy ra nếu bạn ngả người ra xa. Phần tựa lưng phải là hình dạng của Xương sống được điều chỉnh, vì vậy a độ cong lõm phải giải tỏa chúng. Ghế văn phòng làm việc cũng có thể có tay vịn, giúp thư giãn vùng cổ và vai bằng cách tựa tay. Chúng phải có thể điều chỉnh độ cao để có thể điều chỉnh riêng cho người dùng.

Cũng có chính xác Yêu cầu đối với chiều cao của ghế (có thể điều chỉnh trong khoảng 42 đến 50cm), chiều sâu của ghế (38 đến 44cm) và chiều rộng của ghế (36 đến 48cm). Đồ nội thất chỗ ngồi thay thế có thể bổ sung cho ghế văn phòng làm việc, nhưng không thể thay thế nó.
Ví dụ, có những chiếc ghế đẩu mà bạn có thể dựa vào khi sử dụng bàn có thể điều chỉnh độ cao. Tuy nhiên, đồ nội thất thay thế này cũng phải đáp ứng các yêu cầu của một chiếc ghế văn phòng tiện dụng và có thể nghiêng và lăn đi.