Phòng chống cảm lạnh

Từ đồng nghĩa

Viêm mũi
Lạnh
bị nghẹt mũi
nhiễm trùng

Anh: Cold

Dự phòng lạnh

Không giống như bệnh cúm, không có vắc xin phòng bệnh nào chống lại cảm lạnh thông thường có thể bảo vệ khỏi bị nhiễm trùng. Cách phòng ngừa tốt nhất là tránh xa những người đã bị nhiễm bệnh hoặc tuân thủ các điều kiện vệ sinh nhất định sau khi tiếp xúc với người bị bệnh. Điều này bao gồm trên tất cả rửa tay (nếu có thể bằng các dung dịch khử trùng có chứa cồn) và tránh tiếp xúc gần với người bị nhiễm bệnh. Nếu không, không có biện pháp phòng ngừa đặc biệt cho cảm lạnh. Tất nhiên, các biện pháp dự phòng chung để tránh bệnh tật nói chung cũng có hiệu quả trong trường hợp bị cảm lạnh. Chúng bao gồm: tập thể dục thường xuyên, một chế độ ăn uống cân bằng (vitamin, khoáng chất, chất xơ) và giảm căng thẳng. Nhiều loại thuốc phòng ngừa hoặc chữa bệnh cảm lạnh đã không được chứng minh là hiệu quả trong các nghiên cứu. Các chất bổ sung vitamin C được khuyến nghị thường xuyên nên dùng cho bệnh cảm lạnh không có lợi cho việc không dùng chúng.

cũng đọc: Cảm lạnh lây truyền trong bao lâu?

Thuốc ngăn ngừa cảm lạnh

Để phòng ngừa cảm lạnh, bạn nên không dùng thuốc.
Thuốc chỉ cần thiết nếu bạn đã bị cảm lạnh hoặc nếu các triệu chứng đầu tiên xuất hiện. Như một biện pháp phòng ngừa, hầu hết các hành vi nhất định có thể được quan sát để giảm thiểu nguy cơ lây truyền mầm bệnh hoặc tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này có thể đạt được thông qua sự cân bằng, chế độ ăn uống giàu vitamin xảy ra và hỗ trợ ví dụ thông qua vi lượng đồng căn.
Ngoài ra còn có các loại thuốc bán tự do có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Đây là những chế phẩm mà nhiều Vitamin và Khoáng chất Lưu trữ.

Thuốc có thể có hiệu quả khi các dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh trở nên đáng chú ý và những dấu hiệu này cần được chữa trị.
Đây là quá trình tiếp theo của lạnh thường bị ảnh hưởng tích cực và cái lạnh giảm nhanh hơn.

Dùng các chế phẩm kết hợp thường không hữu ích lắm vì ví dụ, thuốc giảm ho chứa chúng chỉ có tác dụng vào ban đêm và vào ban ngày, thuốc ho thúc đẩy loại bỏ đờm.
Do đó, các triệu chứng nên được chống lại một cách riêng lẻ. Ví dụ, với siro ho để trị ho, xịt mũi để trị nghẹt mũi và nếu cần, có thể dùng thuốc hạ sốt nếu sốt rất cao.
Đối với đau đầu do cảm lạnh thông thường, các chế phẩm có chứa hoạt chất ibuprofen có thể hữu ích.

aspirin

Aspirin © như một loại thuốc giảm đau, hạ sốt và chống viêm, được sử dụng để điều trị triệu chứng trong trường hợp đang bị cảm lạnh và ít thích hợp để phòng ngừa bệnh nhiễm trùng như cúm nói chung.

Đặc biệt với các triệu chứng cảm lạnh, có thể khuyên dùng hỗn hợp Aspirin © -Vitamin C, thường được dùng dưới dạng viên sủi để hòa tan trong nước. Tuy nhiên, Aspirin © không được dùng cho trẻ mới biết đi và trẻ em.

Aspirin © với thành phần hoạt tính axit acetylsalicylic làm giảm đau đầu và đau nhức cơ thể, hạ sốt và hạn chế các quá trình viêm trong màng nhầy do vi rút gây ra.

Chế phẩm kết hợp với vitamin C (axit ascorbic) cũng có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ngay cả khi việc bổ sung vitamin C nói chung là thích hợp để phòng ngừa cảm lạnh, thì việc uống Aspirin © dự phòng hoàn toàn không được khuyến cáo: do các tác dụng phụ có thể xảy ra (ví dụ ở đường tiêu hóa), nó bị giới hạn về thời gian và hoàn toàn liên quan đến triệu chứng Sử dụng được khuyến cáo.

Đọc thêm về chủ đề: Aspirin ©

Các biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn ngừa cảm lạnh

Các phương pháp điều trị cổ điển tại nhà để ngăn ngừa cảm lạnh bao gồm, ngoài một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đủ vitamin C và kẽm. Nếu điều này không hoạt động như một phần của chế độ dinh dưỡng thông thường, các chế phẩm kết hợp cũng có thể được sử dụng như thực phẩm chức năng. Cả vitamin C và kẽm đều có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch, tăng cường và hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp bảo vệ chống lại vi rút và vi khuẩn.

Một cách khác để ngăn ngừa cảm lạnh là ngâm chân nước ấm. Hiệu quả bao gồm việc cung cấp nhiệt và kết quả là tăng lưu lượng máu đến đường hô hấp trên, tạo điều kiện và hỗ trợ kích hoạt hệ thống miễn dịch.

Hơn nữa, điều quan trọng là uống đủ chất lỏng (tốt nhất là nước hoặc đồ uống không đường khác: gừng, cơm cháy, trà hoa cây bồ đề) để da và màng nhầy có đủ độ ẩm để tạo thành hàng rào bảo vệ thích hợp.

Tránh không khí nóng khô, dẫn đến mất nước của màng nhầy và do đó dễ bị nhiễm mầm bệnh hơn, cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh.

Vòi hoa sen xen kẽ (chuyển sang nước lạnh trong một thời gian ngắn sau khi tắm nước ấm) có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách kích thích và tăng lưu lượng máu trong cơ thể và do đó các tế bào miễn dịch có thể được cung cấp nhanh hơn và tốt hơn.

Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng thiếu ngủ và căng thẳng mãn tính trong cuộc sống hàng ngày làm suy yếu hệ thống miễn dịch, vì vậy giấc ngủ đủ và giai đoạn thư giãn thường xuyên có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa cảm lạnh.

Các biện pháp phòng ngừa chung có thể ngăn ngừa lây nhiễm vi rút gây cảm lạnh bao gồm rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, rửa mũi bằng dung dịch thụt rửa mũi và nước muối sinh lý để loại bỏ vi rút khó chịu ra khỏi tay và khoang mũi.

Đọc thêm về chủ đề: Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh

Muối Schuessler

Để ngăn ngừa cảm lạnh, việc uống muối Schüßler có thể được bắt đầu như một biện pháp dự phòng vào đầu mùa lạnh. Điều này đặc biệt được khuyến khích cho những người thường xuyên bị nhiễm trùng đường hô hấp trong mùa đông. Bằng cách dùng muối Schüßler số 9, natri phosphoricum và số 11, Silicea, bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Ngoài ra, Dalz số 17, Manganum sulfuricum, và số 21, Zincum chloratum, được cho là có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch.

Vào đầu mùa lạnh, những người muốn tăng cường hệ miễn dịch có thể thực hiện phương pháp chữa bệnh bằng muối Schüßler. Quá trình này mất khoảng 4 đến 6 tuần và bao gồm các loại muối được liệt kê ở trên.
Buổi sáng, buổi trưa, buổi chiều và buổi tối mỗi người hút 2 viên, theo đó buổi sáng số 3, buổi trưa số 17, buổi chiều số 21 và buổi tối số 11 được uống.

Đọc thêm về chủ đề: Muối Schuessler

kẽm

Nội dung của nhiều nghiên cứu y tế là câu hỏi liệu uống bổ sung kẽm có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh hoặc thậm chí ngăn ngừa nó hay không.
Kết quả cho thấy rằng việc uống kẽm có thể làm giảm cả mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và thời gian bị cảm lạnh, với điều kiện tiên quyết là uống ngay trong lần đầu tiên 24 giờ sau khi xuất hiện các triệu chứng Là.

Lý do cho điều này là tác động của kẽm đối với một số mầm bệnh: đối với mầm bệnh cảm lạnh thông thường - Rhinovirus - nó có tác dụng ức chế, để hạn chế sự gia tăng của chúng.

Tuy nhiên, liều lượng nào là tốt nhất vẫn còn gây tranh cãi và các nguồn khác nhau khác nhau.

Ngoài ra, việc tiêu thụ (không đúng) các chế phẩm kẽm có thể dẫn đến các tác dụng phụ đáng kể (ví dụ như buồn nôn, có vị khó chịu trong miệng). Đây là lý do tại sao thay thế kẽm thường không được khuyến khích và khuyến khích một chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin.

Chế độ ăn uống để ngăn ngừa cảm lạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là biện pháp dự phòng lý tưởng để chống lại cảm lạnh.

Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu vitamin là cơ sở cho một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và do đó để ngăn ngừa cảm lạnh. Việc cung cấp đủ vitamin C và vitamin E là đặc biệt quan trọng, cả hai đều ngăn chặn các tế bào của cơ thể bị phá hủy và do đó có một chức năng rất quan trọng. Vitamin C chủ yếu được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, nhưng cũng có trong thì là, cải xoăn, cải Brussels và ớt bột. Vitamin E là một thành phần của dầu thực vật. Thịt và mỡ động vật nên được tiêu thụ vừa phải.

Hướng dẫn tiêu thụ trái cây và rau quả hàng ngày là 5 nắm. Nếu đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và cung cấp đủ chất lỏng, thì thường không cần bổ sung dinh dưỡng để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Vitamin C giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch nguyên vẹn, nhưng sẽ không hữu ích nếu bạn bổ sung vitamin nếu cảm lạnh đã đến. Sau đó, nó chỉ cần phải được chữa khỏi.

Đọc thêm về chủ đề: dinh dưỡng

Vi lượng đồng căn để ngăn ngừa cảm lạnh

Có khác nhau biện pháp vi lượng đồng căncó thể được thực hiện để ngăn ngừa cảm lạnh.
Tác dụng của các biện pháp vi lượng đồng căn cũng dựa trên việc tăng cường hệ thống miễn dịch để các mầm bệnh do vi rút gây cảm lạnh có thể chống lại hiệu quả hơn. Chụp là đặc biệt phổ biến Globules (Globules) sẽ tan chảy trong miệng của bạn.
Để ngăn ngừa cảm lạnh, nó là Aconite rất hiệu quả. Bài thuốc này có thể được thực hiện khi bị cảm lạnh. Vì điều này nên 5 quả cầu Khi hòa tan trong nước, bạn sẽ say từng ngụm trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 giờ. Echinacea đặc biệt có lợi cho hệ miễn dịch và có thể uống khi mùa lạnh đang đến gần.

Ngay cả khi những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh xuất hiện, các hạt cầu có thể có tác động tích cực đến quá trình tiếp theo của đợt lạnh. Nux vomica rất hữu ích khi mũi bị nghẹt và ngứa cổ họng. Nó cũng có thể được sử dụng khi bắt đầu Đau họng Apis sẽ được thực hiện. Camphora cũng được sử dụng trong giai đoạn đầu, khi những người bị ảnh hưởng bắt đầu run rẩy liên tục. Belladonna có ý nghĩa khi độ lạnh được nâng cao hơn.

Cũng thế Umckaloabo là một chế phẩm hoàn toàn từ thảo dược để ngăn ngừa cảm lạnh khi các triệu chứng đầu tiên đã xuất hiện. Đối với trẻ em dưới 12 tuổi, điều này thậm chí phải được kê đơn với chi phí của các công ty bảo hiểm sức khỏe.

Ngoài ra, có nhiều loại cây thuốc khác nhau, nếu tiêu thụ thường xuyên, có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Bao gồm các gừng, xạ hương, thảo quả, tỏi và Thảo mộc Johannis. Nhiều loại trong số chúng có thể được uống như trà.

Tập thể dục để ngăn ngừa cảm lạnh

Nếu bạn muốn ngăn ngừa cảm lạnh, bạn cần một hệ thống miễn dịch được tăng cường.
Đối với điều này, không chỉ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là quan trọng mà còn phải tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên trong không khí trong lành tăng cường hệ thống miễn dịch. Không có hiệu suất cao nhất để đạt được cho điều này.

Những điều này thậm chí còn đạt được điều ngược lại và gây ra nhiều căng thẳng cho hệ thống miễn dịch và dẫn đến suy yếu. Các môn thể thao sức bền, như một hiệp chạy bộ, Đi xe đạp hoặc là Đi dạo rất lý tưởng để giữ cho cơ thể cân đối. Tuy nhiên, tập thể dục nên là một phần thường xuyên trong lịch trình hàng ngày để có những tác động tích cực đến hệ miễn dịch. Tốt nhất bạn nên làm điều gì đó phù hợp với tình trạng của mình khoảng 3 đến 4 lần một tuần.

Nhưng lưu ý: Nếu cảm lạnh bùng phát, cơ thể cần được nghỉ ngơi. Do đó, nên tránh tập thể dục nếu bạn bị cảm lạnh.

Ngăn ngừa cảm lạnh ở trẻ mới biết đi / trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh dễ bị cảm lạnh hơn người lớn. Điều này là do hệ thống miễn dịch của họ chưa phát triển đầy đủ và các mầm bệnh có thể lây lan dễ dàng hơn trong cơ thể. Trẻ mới biết đi và trẻ sơ sinh thường bị cảm lạnh vài lần trong năm, nhưng đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, nó hoàn toàn bình thường.

Các biện pháp vi lượng đồng căn có thể được sử dụng ngay từ khi còn nhỏ, vì chúng có rất ít tác dụng phụ. Nên hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ thay thế để được tư vấn về liều lượng chính xác. Với các biện pháp vi lượng đồng căn, hệ thống miễn dịch có thể được tăng cường ngay cả trước khi bắt đầu cảm lạnh và có thể ngăn ngừa cảm lạnh nếu cần thiết.

Nếu đã có những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, chúng nên được điều trị theo triệu chứng. Vì vậy, nên một Thuốc xịt mũi hoặc là Thuốc nhỏ mũi bị nghẹt mũi và Si-rô ho cho ho.
Trước khi dùng thuốc, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa. Ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi đến 12 tuổi, không nên dùng các loại thuốc có chứa hoạt chất Axit acetylsalicylic (ASS) vì điều này có thể dẫn đến Tổn thương gan và não để dẫn đầu.

Cần lưu ý khi sử dụng Thuốc mỡ lạnh và tinh dầu. Những loại này thường chứa tinh dầu bạc hà, nếu cọ xát hoặc hít phải có thể dẫn đến ngừng hô hấp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nếu trẻ bị sốt, cần không ngay lập tức được cho uống thuốc hạ sốt. Sốt là một cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể và chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, trẻ bị sốt cảm thấy yếu ớt và thường không tự kiệt sức. Tuy nhiên, nếu hạ sốt bằng thuốc, trẻ cảm thấy khỏe mạnh và thường không chăm sóc bản thân đầy đủ để chữa cảm lạnh. Do đó, việc sử dụng thuốc hạ sốt nên được thảo luận với bác sĩ nhi khoa.