Chuột rút chân vào ban đêm

Giới thiệu

Như Chuột rút bắp chân nó được gọi là co giật không chủ ý và Chuột rút cơ bắp chân ở cẳng chân. Chúng có thể xảy ra trong mọi tình huống, nhưng đặc biệt họ thường gặp vào ban đêm. Không có gì lạ khi họ tước đi giấc ngủ của những người bị ảnh hưởng, mặc dù trong nhiều trường hợp, nguyên nhân thậm chí không được xác định rõ ràng. Vận động viên hoặc không, chuột rút bắp chân có thể xảy ra với mọi người xuất hiện từ hư không.

nguyên nhân

Sự xuất hiện của chuột rút bắp chân vào ban đêm trong hầu hết các trường hợp là "đa yếu tố". Điều đó có nghĩa là chúng không thể được truy tìm lại một vấn đề. Ngoài ra, nhiều cơn chuột rút bắp chân thậm chí không có nguyên nhân chắc chắn hoặc rõ ràng. Trong trường hợp này nó được gọi là "vô căn". Nguyên nhân hiếm gặp của chuột rút bắp chân là một số bệnh chuyển hóa mãn tính. Chúng bao gồm bệnh tiểu đường, rối loạn chức năng tuyến giáp hoặc các bệnh trong quá trình trao đổi chất của thận.
Vì các cơ phản ứng nhạy cảm với sự rối loạn cân bằng điện giải, bất kỳ ảnh hưởng nào lên chúng đều có thể gây ra chuột rút ở bắp chân, bao gồm một số loại thuốc hoặc bệnh tạm thời với nôn mửa và tiêu chảy. Nếu nguyên nhân không nằm trong sự cân bằng muối trong cơ thể, dây thần kinh truyền xung điện đến cơ bắp chân có thể bị tổn thương. Một số lượng lớn các bệnh thần kinh có thể gây ra một điều như vậy, nhiều trong số đó được tóm tắt dưới thuật ngữ “bệnh đa dây thần kinh”. Rối loạn tuần hoàn cũng hiếm khi đứng sau điều này, có thể xảy ra trong bối cảnh của nhiều bệnh, đặc biệt là ở chân.

Đọc thêm về chủ đề: Bạn có thể nhận ra sự thiếu hụt magiê bằng những triệu chứng sau

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân nằm ở chính cơ. Các bệnh về cơ như bệnh giảm cơ hoặc bệnh cơ chuyển hóa, dễ nhận thấy hơn ở thời thơ ấu, hiếm hơn. Trong hầu hết các trường hợp, chuột rút ở chân là do căng cơ không chính xác.
Căng thẳng quá mức xảy ra, ví dụ, ở phụ nữ mang thai, người thừa cân và vận động viên. Cung cấp nước không đủ trong khi đổ mồ hôi đồng thời làm thay đổi cân bằng muối của cơ thể, điều này cũng thường gây ra chuột rút ở bắp chân ở các nhóm được đề cập. Cơ bắp bị làm lạnh quá mức có thể xảy ra khi bơi lội hoặc tập thể dục trong nhiệt độ mùa đông, cũng gây ra chuột rút. Sự sai lệch vĩnh viễn, ví dụ như bàn chân bị hạ áp, cũng có thể gây ra chuột rút ở bắp chân. Điều này chủ yếu xảy ra khi khớp bị ảnh hưởng bất động hoặc ở tư thế không chính xác trong khi ngủ. Với việc duỗi chân quá mức có chủ đích trong một khoảng thời gian nhất định, người ta thậm chí có thể có ý thức gây ra chứng chuột rút ở chân.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Chuột rút gây ra

trị liệu

Bất cứ ai đã thử nó đều biết rằng chuột rút bắp chân xảy ra rất dễ tự kích hoạt hãy để. Bạn chỉ cần nhận thức được điều đó Hyperextend bàn chân và không mất nhiều thời gian để cơn đau bắt đầu. Sự chuyển động diễn ra ở khớp cổ chân trên giữa xương cổ chân và xương cẳng chân.
Chính xác về điều đó cách ngược lại chuột rút bắp chân là hiệu quả nhất giải quyết lại và đẩy lùi. Ngay sau khi cơn đau bắt đầu, nó sẽ Chân chặt, vì vậy các ngón chân được kéo căng về phía trên của cơ thể. Phong trào còn được gọi là "Dorsiflexion"được chỉ định. Các Cơ bắp chân sẽ ở đó kéo dài và quá mức nghiêm trọng. Chuyển động này có thể được hỗ trợ bằng cách sử dụng Nhấn chân vào tường hoặc tương tự hoặc dùng tay nắm lấy các ngón chân và kéo mạnh về phía bạn. Nó cần có thời gian vài giâycho đến khi hết co thắt và hết đau. Tuy nhiên, sau đó, cơ vẫn dễ bị chuột rút mới trong một thời gian nhất định. Đặc biệt là vào ban đêm, nên giữ tư thế thoải mái cho bàn chân trong thời gian này.
Nếu cơ đặc biệt nhạy cảm ngay sau đó, các biện pháp khác nhau có thể giúp ích. Đi chậm xung quanh với một bàn chân vững chắc giúp thư giãn cơ. Tương tự như vậy, một Mát xa nới lỏng và thư giãn mô. Bạn thường có thể thấy các vận động viên trên truyền hình sau một gắng sức cụ thể, chẳng hạn như một trận bóng đá kéo dài thời gian hơn, kéo ngón chân của họ hoặc được xoa bóp cơ bắp chân để giải quyết hoặc ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân.
Cũng giống như lạnh có thể thúc đẩy chuột rút khi cơ căng thẳng, nó cũng giúp giải quyết chuột rút cơ bị ảnh hưởng ấm, ví dụ thông qua một Chai nước nóng hoặc một bồn tắm.
Nếu chuột rút ở bắp chân thường xuyên xảy ra vào ban đêm và cướp đi giấc ngủ của bạn, nó có thể đã tắm nước nóng trước khi ngủ thư giãn cơ hiệu quả.

Ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân

Vì chuột rút chủ yếu là một nguyên nhân Sự kết hợp giữa căng cơ không đúng cách và cân bằng khoáng chất không cân bằng với kiến ​​thức này, bạn cũng có thể khéo léo ngăn ngừa chứng chuột rút ở chân. Siết chặt các ngón chân và do đó Kéo căng cơ bắp chân đại diện cho một mặt phòng ngừa và điều trị cấp tính.
Vì thường một Thiếu magiê là nguyên nhân, chuột rút ở bắp chân có thể được ngăn ngừa bằng Uống viên magiê. Magiê như một chế phẩm có sẵn trong các phiên bản và liều lượng khác nhau. Loại có sẵn trong mọi siêu thị đặc biệt phổ biến Viên sủi bọt. Tuy nhiên, bạn nên nhờ dược sĩ hoặc bác sĩ tư vấn.
Nhiều người thích chiếm các phương pháp điều trị y tế thay thế trở lại. Đây là trường hợp đặc biệt với chuột rút bắp chân Muối Schuessler vào xem xét. Theo báo cáo kinh nghiệm, nhiều khiếu nại có thể được giảm bớt với nó, ngay cả khi một hiệu quả y tế gây tranh cãi Là.

Các triệu chứng

Chứng chuột rút ở bắp chân là đáng chú ý ở dạng rất mạnh, đau nhói, sau đó đột ngột xảy ra. Chỉ khoảng ba đến năm giây trôi qua giữa các dấu hiệu đầu tiên của chuột rút và chuột rút cơ phát triển đầy đủ.
Nếu bạn chạm vào bắp chân ở khu vực bị ảnh hưởng, bạn có thể cảm nhận từ bên ngoài, rằng Cơ bắp săn chắc Là. Thông qua một thắt chặt có mục tiêu của bàn chân theo hướng của phần trên cơ thể, bạn có thể cảm thấy chuột rút trong vòng vài giây để giải quyết. Tuy nhiên, cho đến lúc đó có một cơn đau buốt gần như không thể chịu đựng được, cực kỳ cấp tính và đột ngột. Anh ấy đá vào ban đêm về những gì không chính xác là hiếm, xé anh ấy bị ảnh hưởng Người ngay lập tức mất ngủ.
Nếu bạn nhấn ở bên ngoài cơ, hãy để Đau không tăng lên hoặc kích hoạt. Điều đó hạn chế chuột rút ở bắp chân, chẳng hạn Viêm chân từ.
Chuột rút ở chân gây phiền toái cho những ai bị, đặc biệt là vào ban đêm. Những người thường xuyên bị chuột rút có gián đoạn về đêm trong giấc ngủ của họ đôi khi phải vật lộn khó khăn.

chẩn đoán

Hầu hết mọi người thỉnh thoảng bị chuột rút ở chân, kể cả vào ban đêm. Bạn đã từ lâu không có lý do để báo động thường họ dựa vào một Cơ bắp vận động quá sức ngày hôm trước. Khi chúng đến đột ngột, chúng dừng lại và thường không xuất hiện nữa.
Chậm nhất là khi đương sự dai dẳng hoặc không có nguyên nhân rõ ràng Bị chuột rút bắp chân, tốt nhất nên mắc một Tham khảo một bác sĩ. Chính xác anamnese (Đặt câu hỏi) bệnh nhân bỏ đi rất nhiều nhiều kết luận hướng tới các nguyên nhân tiềm ẩn. Loại cơn đau, thời gian và tình huống xảy ra, cũng như các hoạt động của ngày hôm trước thường có thể chẩn đoán chuột rút bắp chân và xác định nguyên nhân.

Định nghĩa chuột rút ở bắp chân

Sự co thắt như vậy là do một sự cố của cơ. Các Cơ bắp chân bị ảnh hưởng. Khi bị chuột rút ở bắp chân, cơ co lại nhanh chóng và giữ ở vị trí cứng, thường được gọi là rất đau đớn được cảm nhận. Toàn bộ sự việc xảy ra một cách không chủ ý và vô thức. Từ thời điểm bạn cảm thấy cơn co thắt đang phát triển, chỉ mất vài giây để phát triển thành cơn co thắt phát triển hoàn toàn và gây đau đớn.
Trong khoảng 40% con người ở Đức bị chuột rút bắp chân tái phát như vậy. Nếu cơ được sử dụng và kéo căng, chuột rút có xu hướng hiếm khi xảy ra, đó là lý do tại sao chúng chủ yếu là khi nằm yên tĩnh vào ban đêm cảm thấy. Những người có Căng thẳng nhiều hơn vào cơ chân trong ngày cũng có một nguy cơ caoĐể bị chuột rút. Mà bao gồm đặc biệt là vận động viên và phụ nữ mang thai.
Sự phát triển của chuột rút ở bắp chân bắt đầu với làm phiền ngoài. Một dây thần kinh thường hướng dẫn ý thức Tín hiệu từ não đến cơmà sẽ thực hiện một chuyển động. Nếu người đó quyết định dừng chuyển động, dây thần kinh không còn truyền kích thích nữa và cơ sẽ thư giãn. Sẽ thần kinh nhưng vô thức tại một số thời điểm trong quá trình của nó khó chịu vĩnh viễncơ tương ứng bị căng. Điều đó có xảy ra không vô thức, người ta nói về một Chuột rút hoặc "co thắt".
Những cái thật nguyên nhân tuy nhiên, đối với chuột rút bắp chân có thể hoàn toàn khác. Thường đây là những vấn đề dễ điều trị. Đặc biệt những trường hợp hiếm cũng có thể bệnh nghiêm trọng đằng sau nó.

Chuột rút chân vào ban đêm khi mang thai

Phụ nữ mang thai là một nhóm rủi ro lớn, Gì Đau bắp chân là có liên quan. Ngay cả với họ, họ cũng xảy ra với sự kinh hoàng của những người liên quan thường vào ban đêm và, cùng với tất cả những bất lợi khác khi mang thai, cũng cướp đi giấc ngủ của những bà mẹ tương lai.
Các nguyên nhân đối với chuột rút bắp chân ở phụ nữ mang thai không bị ảnh hưởng bởi hành vi. Phụ nữ mang thai thay đổi sự trao đổi chất của họ trong suốt chín tháng. Điều này cũng ảnh hưởng đến Cân bằng muối và khoáng chất. Nếu điều này được thay đổi, chuột rút cơ bắp cũng được thúc đẩy. Một yếu tố nguy cơ khác của chuột rút bắp chân là Thêm căng thẳng trên cơ chỉ thông qua trọng lượng tăng thêm của đứa trẻ. Các công việc hàng ngày được làm thuần thục với trọng lượng tăng nhẹ. Ban đầu, cơ có thể phản ứng với điều này bằng cách kiệt sức và chuột rút bắp chân về đêm.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có Ảnh hưởng đến dây thần kinh lớn, chịu trách nhiệm cho toàn bộ cơ chân, cái gọi là "Dây thần kinh hông". Trong quá trình mang thai, tử cung của mẹ phát triển trong ổ bụng và chiếm chỗ của các cơ quan khác. Trong những tình huống bất lợi, nó có thể dẫn đến tạm trú của dây thần kinh tọa đến và các phản ứng trong các cơ liên quan có thể khác nhau.
Vì sự an toàn của phụ nữ và trẻ em nên trong mọi trường hợp tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ phụ khoa để loại trừ những nguyên nhân nguy hiểm hơn.